
凌晨三点,你又醒了。
你被婴儿床里传来的哭声吵醒了。你揉着眼睛,打起精神,先给宝宝换尿布,接着喂奶,然后拍嗝,最后哄他睡觉。等这一套忙完,天都快亮了。你累得倒在床上,脑子里只有一个念头:这小家伙,到底什么时候才能一觉睡到天亮。
我明白,真的。每天晚上睡不好,觉被分成一段一段的,再有耐心的人也会被磨光。今天,我们就来聊聊睡整夜这件事,很多爸妈都盼着这一天。
首先,要搞清楚什么叫睡整夜。
你可能以为是和大人一样,一觉睡八九个小时。这对婴儿来说,是不可能的。
育儿圈里说的婴儿睡整夜,一般是指能连续睡5到6个小时。就是这么久,你没看错。只要宝宝半夜能一口气睡五六个小时,很多专家就会欣慰的说:“嗯,这孩子能睡整夜了。”
这么一说,是不是感觉这个目标容易多了?但就算是这样,对很多小宝宝来说,睡整觉也是一个要慢慢学的本事。
展开剩余63%那宝宝什么时候才能学会呢?
这可能是爸妈们很想知道的。我查了些资料,也问了儿科医生朋友,大家普遍认为:大多数足月宝宝,长到四到六个月大的时候,身体条件就允许他们睡整夜了。
要注意,这只是说他们有这个能力了,不代表他们就一定能做到。
到了这个月龄,宝宝的神经系统发育更成熟,胃也变大了,能储存更多能量,所以能睡更久。但具体什么时候能做到,每个孩子都不一样。
我朋友家有两个孩子,情况完全不同。老大三个半月的时候,有一天晚上突然就睡了六个小时,全家人高兴坏了。老二呢?是个睡渣,硬是熬到快8个月,才勉强能睡够5小时,中间还得醒几次。
所以说,养孩子就怕跟别人家的比。有的宝宝两三个月就能睡整觉,有的则要等到八九个月甚至一岁。只要他长得好,精神不错,早点晚点,真的不用太纠结。
看到这里,你心里是不是踏实了点?宝宝睡不好,不是你的问题,也不是他故意折腾你。他只是需要时间,也需要你的帮助,慢慢学会睡觉。
那我们能做点什么来帮帮他呢?
虽然不能着急,但创造一个好的睡眠环境,肯定有帮助。
要建立一套固定的睡前习惯。比如每天在固定时间,先给宝宝洗澡,然后按摩,换上睡衣,读个小故事,再唱同一首摇篮曲。这套固定的流程,就是在告诉宝宝:该睡觉了。这种仪式感能给孩子安全感。
帮他分清白天和晚上。白天小睡不用拉窗帘,家里正常活动就行。晚上睡觉就要保持黑暗和安静。让他慢慢明白,黑下来、安静了,就是要长时间睡觉了。
要学会看宝宝犯困的信号。比如他开始揉眼睛、打哈欠、眼神发呆、不爱玩玩具了,这些就是他困了。这时候就别再逗他,赶紧哄睡。要是等他哭起来,就是困过头了,更难哄。
可以试试睡前多喂一点奶。或者在你睡前,轻轻把宝宝抱起来喂一次迷糊奶,这也能帮他睡得更久一些。
最后,我想对你说:
宝宝睡整夜的那天,总会来的。可能来得很突然,让你第二天早上醒来都有些不敢相信,接着就是说不出的高兴。但在那天到来前,每个睡不好的夜晚,也是你和宝宝之间特别的亲密相处时间。
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